ジャイロキネシスとは、今、ハリウッドセレブに注目を浴びているエクササイズで、もともとダンサーのリハビリのために考案されました。ジャイロキネシスを考案したジュリオ・ホバス氏はもともと優秀なダンサーだったのですが、怪我のため、仕方なく引退。次にヨガの勉強をはじめ、そこからヨガにいろいろな可能性を見出し、ジャイロキネシスを完成させたといわれています。

ジャイロキネシスは、ヨガ、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプの全身運動で、通常、椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。（その他の器具は使いません。だから経済的♪）ゆっくりと流れるような動きがメインなので、体への負担が少なく、関節に負担がかからないため、美容に敏感な女性から、ご年配の方まで、幅広い年齢層の方に人気があります。

ジャイロキネシスの大きな特徴として、特に背骨の動き(反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）に着目しています。普段凝り固まっている肩や背中、腰を動かしながら血流をよくすると同時に、身体のゆがみを把握して正しい姿勢、正しい動かし方ができるように調整していき、終わったあとは、全身が軽くなった、体が暖かくなりずっとポカポカするなど、体質が改善されたという多くの声があがっています。

ジャイロキネシスは、背骨を中心とした身体の動かし方とジャイロキネシス独自の呼吸でエクササイズを行います。それにより身体の内面から鍛えて筋バランスを整え、ストレッチさせながら強くてしなやかなボディを作りあげていきます。また、ゆっくりとした動きや普段使わない筋肉を使うことでのリラクゼーション効果も高く、体脂肪や内臓脂肪、メタボリック症候群の軽減にも効果が期待できます。一度体験した人の多くの方がリピーターになり、体験された方が一様に姿勢がよくなって、肩こりや腰痛も改善され体調もよくなり、身体が、引き締まってきたことを実感されている方が多くいらっしゃるようです。